Na těchto stránkách jsem se Vám rozhodla prezentovat tři zajímavé typy cvičení, které mám sama ráda a které si s Vámi ráda zacvičím.
Pilates
Cvičení Pilates je metoda cvičení podle Josepha Huberta Pilatese, která zahrnuje soubor velmi účinných cviků, jejichž základním cílem je dosažení svalové rovnováhy.
SM Systém
SM Systém je cvičení jehož podstatou je spirální stabilizace páteře, tzn. protažení těla, páteře vzhůru pomocí aktivace svalových spirál tzv. spirálového, svalového zřetězení.
Flexi-Bar
Flexi-Bar je cvičení s pružnou vibrační tyčí. Cvičením s touto pomůckou se posilují hlavně svaly zádové, veškeré břišní svalstvo, svaly pánevního dna, zlepšuje se tělesná stabilita, během cvičení dochází k velkému výdeji energie a spalování tuků, dochází ke zvýšenému vytváření kloubního maziva mezi jednotlivými klouby, dochází k tvorbě kostní hmoty.